夏天到來時，炎熱的氣候對老年人的健康和安全構成威脅，這意味著老年人需要及時調整自己的日程安排和飲食習慣，關于夏季老年人的保健技巧，跟著蕪湖養老院簡單了解。

　　在夏季，白天變長，夜晚變短。老年人的工作和休息時間可以適應自然的變化。建議晚上10點之前入睡，早上6點左右起床，每天中午小睡，但小睡時間不宜過長，一般半小時小時為宜。午睡后不要立即醒來，因為目前腦部的血液供應不足，會出現暫時性的腦功能障礙，使人感到頭暈，腦部腫脹，盡量在起床前躺下10分鐘。

　　夏季，老年人的消化功能相對較差。因此，要少吃油膩的食物。嘗試吃容易消化且營養豐富的食物，避免或盡量少吃隔夜食物。不要吃太多或太餓。兩餐之間可以吃新鮮干凈的水果。夏季是胃腸道疾病高發的季節，也是市場上更多水果和蔬菜的季節，注意食物衛生，避免食物中毒。

　　通過上述的介紹，相信大家對養老院分享的夏季老年人的保健技巧有更多認識和了解，感謝大家的耐心閱讀，有興趣可以關注本站持續了解。