養老院內大多數老人都會利用早上和晚飯后的時間進行適當的鍛煉，鍛煉的目的和本意是好的，但由于身體狀況不如年輕人，在運動時有許多需要注意的事項，并且防護措施也要準備好，避免出現意外，今天就來簡單說說這個問題。

　　老年人在體育鍛煉中應加強體育保護意識，采取相應的體育保護措施，選擇了合適的衣服和鞋子，選擇合適的防護裝備來保護脆弱部位。運動防護裝備可以在平時的運動中分擔外部壓力和對肌肉和關節的沖擊，每個關節都是運動中容易受損的部分。關節過度或過度屈曲可能導致肌腱損傷。

　　除了做熱身運動外，適當穿戴防護裝備在很大程度上可以避免肌腱過度拉伸，防護裝備可以是繃帶，或是護腕、護膝和踝關節，這些微不足道的小保護裝備可以幫助我們在關鍵時刻起到保護作用。

　　以上就是關于養老院內老人運動防護注意事項介紹，希望對您有幫助。